Kursbeschreibungen
Herbst 2023

Yoga

Easy Flow 

Easy Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga.  Der Ursprung liegt im indischen Hatha Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung. Dabei liegt der Fokus in der präzisen
Ausrichtung der Körperpositionen – die Asanas. Sie fordern die mentale sowie körperliche Seite und stärken die Konzentration. Ein dynamischer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht -  ein wunderbarer Flow. Durch die Bewegung in der Meditation erlangen wir innere Ruhe, das längere Dehnen und Halten der Asanas löst tief liegende Verspannungen. 

Yin Yoga 

Yin Yoga ist eine passive, meditative und reflexive Yogaform, die im Sitzen bzw. Liegen geübt wird. Hier werden die Asanas (Körperhaltungen) 3 - 5 Minuten, manchmal auch 7 Minuten ohne Muskelkraft gehalten. Durch das lange Verweilen in den Positionen üben wir, den Blick nach innen zu richten und erleben unsere Einzigartigkeit. Yin ist weiblich, still, passiv, ausgleichend, Yang ist männlich, aktivierend, bewegend. Beide Energien im Einklang bedeutet Gleichgewicht und Harmonie. Gerade in unserer bewegten, modernen, vorantreibenden Welt bietet Yin Yoga den idealen Ausgleich um Körper, Geist und Seele in Gleichklang zu bringen. Im Yin Yoga trainieren wir hauptsächlich unsere Faszien. Faszien (Bindegewebe) kann man sich als großes Netz vorstellen, welches Muskeln, Sehnen, Bänder, unsere Organe, Nerven etc. umhüllt bzw. zusammenhält. Faszien brauchen Bewegung und Dehnung um weich und elastisch zu bleiben. Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltungen lassen unser Bindegewebe verhärten, es `verklebt` förmlich. Im Yin Yoga dehnen und stärken wir unser Faszien-Bindegewebe, wir bleiben flexibel und stark. Der wohltuende Effekt wirkt sich auch wunderbar auf unser Nervensystem aus; es wird stimuliert und gleichzeitig beruhigt. Yin Yoga hilft Stress abzubauen und ist regenerierend. 

Für alle Yogastile gilt:  “it is simple but not easy”     

 

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